“路怒”事件频发，如何管理开车情绪？

　　随着成都“女司机被暴打”事件的持续升温，“路怒”这个词儿又火了一把。这几日，“路怒”事件再次被曝出，新乡辉县一辆荣威轿车和一辆道奇越野车因“别车”事件发生纠纷，荣威车主捅了道奇车主多刀。那么，频现的“路怒”事件，离我们到底有多远？

　　最近“路怒”事件频发

　　5月3日下午，一段行车记录仪视频在网上疯传。在这段仅有35秒的视频中，成都一名身穿黑色上衣、白色短裤的男子，开车将一名长发女子逼停，当街殴打。事件发生后，引发轩然大波。

　　近日，安徽亳州市区希夷大道上，一名骑电动车的女子拐弯时险些撞上迎面而来的电动三轮车。没想到三轮车上男子立即下车，朝女子头部猛踩几脚，将其打伤后扬长而去。次日下午，该女子被发现在家中自杀身亡。

　　而就在5月11日下午，网络又曝出，新乡辉县一辆白色荣威轿车和一辆黑色道奇越野车发生别车，纠纷后不久，荣威车主拦截道奇车主，捅了道奇车主多刀。

　　“路怒”已经成为道路上的一头“猛虎”，控制不住的情绪将人与人之间的关系变得如此紧张。因此，武汉学车网呼吁：开车上路一定要管理好自己的情绪，凡事多一分理智，退一步海阔天空。关于如何管理开车时的情绪，国家二级心理咨询师靳育辉为大家支了几招。$$

　　如何管理“路怒”情绪？

　　1.借力法：可通过嚼口香糖、喝水、听舒缓音乐等方式，舒缓急躁的情绪；

　　2.呼吸放松法：鼻子吸气同时舌尖轻抵上齿龈，腹腔吸满后，嘴巴微张呼气同时舌尖轻抵下齿龈。通过深呼吸，快速启动副交感神经，能让情绪快速地平静下来。

　　3.注意力转移法：从目前遇到的易引发愤怒情绪的事件、环境等因素中转移出来，回忆过去开心的事或畅想美好的未来等，也能助力情绪的好转。

　　4.换位思考法：面对所谓的“造怒者”，假想对方出现这种现象的各种可能性原因。比如，看到别人开车超车、变道，可理解成他们很可能是有急事，试着说服自己不生气。甚至可以发挥想象力，天马行空地联想，也许最后你会忍不住笑出来。

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