有车一族不运动疾病易上身

    众悦网独家报道： 如今，有车一族是越来越多了，很多人对于开车十分钟情，成天都想呆在车上。然而在车上呆了太长时间，又不参加体育运动，身体就会出现问题。根据国内最大健康体检机构慈铭体检200万体检数据随意抽查的l200名“有车族”中，468名工作后有疲劳，占38%，比例相当高。由于精神紧张，长期接触噪声、振动、一氧化碳等有害因素，容易对心脑血管功能产生影响，引起植物神经功能混乱，甚至降低驾驶人员的思维能力和判断力，对行车安全产生障碍。
    那么，有车一族到底要提防一些什么疾病呢？
    一，胃病、呼吸系统疾病
    有20年开出租车经验的宋先生，因开车而患了胃病和呼吸系统疾病。因为他从没有按时吃过饭，且在污染的空气中工作。胃病与饮食习惯有密切的关系，呼吸系统疾病与空气污染的关系也非比寻常。我国近几年来机动车的数量显著地增长，与之一同增长的还有废气的排放量，汽车废气里含有氮氧化合物和碳氢化合物，这些物质与空气接触后会发生反应，产生臭氧等污染物质，这些污染物质落在路面上还会使别的物质发生氧化。人的身体也因接触污染物质而不适，尤其与空气直接接触的呼吸器官是最可怜的，长时间暴露于空气中，呼吸道反射性地收缩，引起呼吸困难、咳嗽、头痛等症状，而且不溶于水的臭氧进入肺部后会引发炎症、肺水肿等疾病，这就是整天在这样的环境里的司机容易患呼吸道感染和嗓子不舒服的原因。要减少这类疾病的发生在开车时尤其注意不要抽烟。
    二，前列腺炎和痔疮
    前列腺肥大症为生理性改变，是一种随着年龄的增长而发生的疾病，可是司机的前列腺炎跟别人不一样。前列腺炎是患性病、尿道炎或久坐的人容易得的疾病，司机很容易得这种病是由于前列腺受压迫影响到新陈代谢，另外当在道路上堵车时只能憋尿，这样生殖器承受压力，压力和精神紧张作用于前列腺周围的肌肉，前列腺炎就产生了，也可以这么说承受压力时引起会阴部和骨盆等痉挛，使尿液逆流，导致前列腺疾患。患前列腺炎时会有会阴部和下腹部疼痛、腰痛、排尿痛等症状，不过不良的姿势也会出现这样的症状，所以有这样的症状不一定是前列腺炎，需要医生的正确诊断。为了预防前列腺炎，应该抽空下车做一些简单的伸展运动。痔疮也是久坐、饮食和排便没有规律的人容易得的一种疾病。为了预防痔疮，需要按时吃饭、定时排便、不酗酒。
    三，“路怒症”
    最近，有多名开车族上网自曝：开车心情烦躁，容易发脾气，甚至会情绪失控。有人自嘲：不开车是文明人，开上车变野蛮人。心理医生对此提醒，这是一种汽车时代的世界通病，学名叫“路怒症”。
汽车时代，“路怒症”早已是一个世界通病。根据美国公布的研究数据推测，患路怒症的美国司机达5%至7%，约1600万人。这项研究是根据2001年到2003年间，研究人员面对面调查9282位美国成年人得出的结果。其中公交车、出租车和长途车司机患这种心理疾病的比例更高，达30％以上。如果长期承受这种压力，还会出现身体上的肌肉疼痛、忍耐力减弱等症状。
    四，其他
    除上述情况外，因驾车而引起的一些脑血管疾病发病率逐年升高，颈部、腰部、腿部、肾脏等疾病也比较常见，其中最常见的就是下肢静脉血栓疾病，因为长时间保持坐姿，会引起下肢血管血栓性疾病，有高血压或糖尿病病史，再加上疲劳驾驶和精神过度紧张极易引起脑血管疾病。同时，驾车时体位长期相对固定，会引起颈肩及腰背部的肌肉、韧带慢性疲劳性损伤。开车过程中人的神经末梢受到损害，条件反射减弱等，容易四肢麻木，肌肉萎缩，严重的可诱发高血压、冠心病等。 
    预防措施：
    “有车一族”外出，如果路途不远，最好能以步代车，同时每天坚持适量的锻炼，不管是什么形式的运动，都对“有车族”的健康有好处。特别是慢跑，它是全球公认的“黄金运动”，不仅能大大减少由于缺乏运动引起的肌肉萎缩及肥胖症，还能增强内脏器官的机能，改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。此外还要注意以下几点。
    1，减少车辆行驶时的振动。驾驶员座位应该用弹簧、海绵坐垫制成。开车时应戴松软手套，减少手与机器手柄和方向盘的直接接触。当道路凹凸不平时，应减速行驶，以减少全身振动。
    2，降低汽车噪声的强度。一般而言，汽车高音喇叭的噪声对驾驶员的听力危害较大。因此，汽车应使用低音喇叭。开车时播放音乐，音量不宜太大，以减少噪声对人体的影响。
    3，要选用质量上乘的挡风玻璃。由于质量差的挡风玻璃是造成视力疲劳综合症的主因，因此，要选用质量上乘的挡风玻璃。此外，长途行车时要注意适当休息，防止视力过度疲劳。司机在休息时，应抓紧时间擦干净挡风玻璃上的灰尘。同时，还应活动一下四肢，尤其要活动颈部，头部向左、右旋转各十数次，可预防颈椎病。
    4，多食含维生素的食物。驾驶员要加强营养，增强体质。饮食要有规律，多吃高蛋白、高糖以及新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物。饭后应休息20至30分钟再开车，以利于消化。
    5，定期进行体检。驾驶员每年应进行一次职业性体检，以便早期发现与职业有关的疾病，及时治疗处理。倘若发现禁忌开车的情况，如明显的听觉器官、心血管、神经系统器质性疾患和色盲等疾病者，均不宜从事机动车驾驶工作。

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